¿Hay un amigo en ti? Autoestima y amor propio

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Hay un amigo en mí: ¿Cómo nos relacionamos con nosotros mismos? ¿Cómo mejorar la autoestima y practicar el amor propio?

Regreso de la apertura del Máster en Terapias Contextuales de MICPSY, en que hemos tenido el placer de disfrutar de dos días con Kelly Wilson, Profesor de la Universidad de Mississippi y uno de los principales referentes de la Terapia de Aceptación y Compromiso a nivel mundial.

Sentado en el asiento trasero de un Ford Mondeo veo pasar los más de 600 Kilómetros que debo recorrer de regreso a Barcelona, tratando de tomar conciencia de algunos de los aprendizajes que me han ofrecido este fin de semana, y concretamente a una de las preguntas que más me ha impactado de las que se han planteado en estas sesiones. ¿Cómo tratarme a mí mismo?

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¿Qué nos pasa en Navidad? 10 consejos psicológicos para las fechas navideñas

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La demanda de atención psicológica en los días siguientes a las Navidades es de las más elevadas del año. La Navidad está relacionada con factores importantes y sensibles para la mayoría, como son la familia y los amigos, y todo lo que ello conlleva. Es también una época en que al terminar el año suele hacerse balance y evaluar cómo nos ha ido el último curso. Como se expone a continuación, es natural y, incluso probable, que en algún momento, por estar contactando con temas sensibles para nosotros, uno pueda sentir malestar durante estas fechas, o incluso cogerles aversión. Cada vez es más habitual oir a gente decir que no le gustan estas fiestas, o que siente tristeza cuando se acercan. Y realmente no hay nada malo en ello, pues estos pensamientos o emociones serán naturales dentro de la historia de cada uno. Lo que jugará un papel clave será el qué hacer cuando el malestar se haga presente, pues según nuestra reacción el malestar se hará mayor o menor, y por otro lado,  podremos disfrutar más o menos de estos días. Con la finalidad de ayudarte a pasar unas mejores fiestas, enfocadas a lo importante para tí, recomendamos 10 consejos psicológicos para estas navidades.

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Aceptación y compromiso como terapia de tercera generación

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¿Psicólogos de tercera generación?¿Qué es la Terapia de Aceptación y Compromiso? ¿Qué son las terapias de tercera ola o terapias de tercera generación? Evolución del Conductismo a las Terapias Cognitivo-conductuales y hasta las Terapias Contextuales

La terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) es la más extendida de las denominadas Terapias de tercera generación, entre las que se incluyen también la Psicoterapia Analítico Funcional (FAP), Terapia Conductual Dialéctica (TCD), Terapia Integral de Pareja (TIP) o Terapia de Activación Conductual (BA), así como diferentes terapias que incorporan principios y técnicas de Atención Plena o Mindfulness. Hayes (2004), distingue entre 3 generaciones o “olas” de psicoterapia.

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Presentación Activital psicología y coaching

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Buenas! Bienvenidos a Activital,

Somos Andrés Halty y Joan Rullan, psicólogos compañeros de Universidad que, tras unos cuantos años buscando nuestro sitio en el mundo laboral, parece que con Activital finalmente hemos encontrado el nuestro.

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Teléfono: 611.027.972
Email: info@activital.es

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