Atención plena o Mindfulness

La práctica de la Atención Plena o Mindfulness consiste en prestar atención de manera consciente al momento presente, con apertura, curiosidad y aceptación, lo cual contribuye al bienestar psicológico por diferentes motivos.

Prestar atención al momento presente es estar atendiendo momento a momento, a pensamientos, emociones, sensaciones corporales y al ambiente circundante, aceptándolos sin juzgar si son correctos o no, es estar en el aquí y ahora, en lo que estamos haciendo y está pasando, en vez de divagar entre pensamientos y emociones, recuerdos o anticipando futuros hipotéticos.

En esta sección de Atención Plena encontrarás audios para practicar y artículos relacionados con la meditación y los beneficios que puede aportar introducir estas prácticas a tu vida diaria. Al mismo tiempo podrás encontrar información relativa a nuevos cursos y formaciones en la materia.

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