La Importancia de los Valores

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Buenas Bricomaniacos!! uhmm espera, esto no acaba de quedar bien aquí…. Pero es que siempre quise empezar un post de esta manera….¿Cómo deberíamos llamar a nuestros fieles y ávidos lectores que comienzan a aficionarse a nuestro blog? ¿Psicomaníacos? ¿Psicofans? ¿Amantes de la psicología? ¿Activitólogos? Este último mola. Si de mi dependiera, creo que me quedaría con el primero, aunque puede sonar un tanto bipolar….

Hoy os voy a hablar de algo que no tiene que ver absolutamente nada con las vacaciones o la navidad o el duro invierno que se nos viene encima (es que ahora parece que en temas de blogs, escritos y demás, tienes que escribir sobre temas que tengan sentido y encajen con la época del año). Pues nosotros en Activital no. Representamos el afán de todo aquel blogero que quiera escribir sobre lo que quiera, cuando quiera, sin tener que respetar el tema imperante en cada momento del año. Sino al final seremos muy aburridos y nuestros psicomaníacos (¿o Activitólogos?) nos dejaran de leer.

¿Que sabéis sobre los valores? Muchos, o al menos los que hayáis llegado hasta aquí, pensaréis; “uuuuy yo se mucho. Sé que son una cosa bastante importante, que cada cual tiene los suyos, y que, de alguna manera, rigen nuestra vida”. Algunas otras, en el caso de que jugaseis a algún deporte a lo largo de vuestra vida, pensaréis; “sí, aquello que mi entrenador me decía que podía aprender a través de tal o cual deporte” (en caso de que tuvierais un entrenador así, sentíos afortunadas). Y seguro que hay más de uno también pensando “pues yo no tengo ni idea de que son los valores”.

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¿Psicólogo o Coach? Definiciones y relación entre psicología y coaching

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Cuando preguntamos sobre psicología o coaching es posible que obtengamos tantas explicaciones diferentes sobre ambos términos que no sepamos si tienen algo que ver, si son lo mismo, o si uno forma parte del otro. Probablemente, una de las ideas más extendidas es que el psicólogo es más adecuado para cuando una persona tiene ansiedad, depresión, u otro tipo de problemas, y el coach cuando la persona quiere llevar a cabo un crecimiento personal o perfeccionar alguna faceta de su vida. El objetivo de este artículo es aportar algo de luz en relación a qué es la psicología y qué es el coaching, y las relaciones existentes entre los dos. Para ello empezaremos analizando brevemente ambos conceptos para poder contextualizar la psicología y el coaching y tratar de entender qué relación hay entre una y otro.

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¿Hay un amigo en ti? Autoestima y amor propio

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Hay un amigo en mí: ¿Cómo nos relacionamos con nosotros mismos? ¿Cómo mejorar la autoestima y practicar el amor propio?

Regreso de la apertura del Máster en Terapias Contextuales de MICPSY, en que hemos tenido el placer de disfrutar de dos días con Kelly Wilson, Profesor de la Universidad de Mississippi y uno de los principales referentes de la Terapia de Aceptación y Compromiso a nivel mundial.

Sentado en el asiento trasero de un Ford Mondeo veo pasar los más de 600 Kilómetros que debo recorrer de regreso a Barcelona, tratando de tomar conciencia de algunos de los aprendizajes que me han ofrecido este fin de semana, y concretamente a una de las preguntas que más me ha impactado de las que se han planteado en estas sesiones. ¿Cómo tratarme a mí mismo?

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¿Qué nos pasa en Navidad? 10 consejos psicológicos para las fechas navideñas

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La demanda de atención psicológica en los días siguientes a las Navidades es de las más elevadas del año. La Navidad está relacionada con factores importantes y sensibles para la mayoría, como son la familia y los amigos, y todo lo que ello conlleva. Es también una época en que al terminar el año suele hacerse balance y evaluar cómo nos ha ido el último curso. Como se expone a continuación, es natural y, incluso probable, que en algún momento, por estar contactando con temas sensibles para nosotros, uno pueda sentir malestar durante estas fechas, o incluso cogerles aversión. Cada vez es más habitual oir a gente decir que no le gustan estas fiestas, o que siente tristeza cuando se acercan. Y realmente no hay nada malo en ello, pues estos pensamientos o emociones serán naturales dentro de la historia de cada uno. Lo que jugará un papel clave será el qué hacer cuando el malestar se haga presente, pues según nuestra reacción el malestar se hará mayor o menor, y por otro lado,  podremos disfrutar más o menos de estos días. Con la finalidad de ayudarte a pasar unas mejores fiestas, enfocadas a lo importante para tí, recomendamos 10 consejos psicológicos para estas navidades.

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Aceptación y compromiso como terapia de tercera generación

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¿Psicólogos de tercera generación?¿Qué es la Terapia de Aceptación y Compromiso? ¿Qué son las terapias de tercera ola o terapias de tercera generación? Evolución del Conductismo a las Terapias Cognitivo-conductuales y hasta las Terapias Contextuales

La terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) es la más extendida de las denominadas Terapias de tercera generación, entre las que se incluyen también la Psicoterapia Analítico Funcional (FAP), Terapia Conductual Dialéctica (TCD), Terapia Integral de Pareja (TIP) o Terapia de Activación Conductual (BA), así como diferentes terapias que incorporan principios y técnicas de Atención Plena o Mindfulness. Hayes (2004), distingue entre 3 generaciones o “olas” de psicoterapia.

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