Psicología aplicada a la vida diaria

Bienvenido al blog de Activital Psicología & Coaching.

problemas-de-convivencia-en-pareja.

Problemas de convivencia en pareja

Después de un tiempo viviendo con tu pareja llegan los primeros problemas de convivencia en pareja. Por ello, en Activital queremos tratar este tema en el que muchas personas se sienten reflejadas para tratar de comprender mejor el origen de…
terapia de pareja cognitivo conductual madrid

Terapias de pareja desde un enfoque cognitivo-conductual

La terapia de pareja cognitivo conductual es a día de hoy la más extendida y utilizada a la hora de ayudar a parejas a reencontrarse de una manera eficaz y duradera. No en vano, es el modelo que cuenta con mayor respaldo empírico y que ha…
crisis-matrimonial

7 consejos para superar una crisis matrimonial

¿Estás en crisis matrimonial y sientes que tu relación ha terminado? Esto no tiene por qué ser así ya que de las crisis se puede salir. Mucha gente relaciona la crisis con una futura o cercana ruptura pero eso no es otra cosa que falta…
ansiedad-en-niños
,

Ansiedad en niños | Guía para padres de cómo ayudar

Se estima que la ansiedad en niños problemática se da con una frecuencia de entre el 10 y el 20 por ciento de la población menor de 12 años. Por lo que los problemas de ansiedad son una realidad no solo en el mundo adulto, sino también…
para-que-sirve-meditar
,

¿Para qué sirve meditar? Beneficios del Mindfulness

La meditación está cada vez más instaurada en nuestra sociedad, y con ello cada vez están más probados los beneficios del mindfulness. Lo vemos en empresas, entidades deportivas, talleres públicos y clínicas de salud. Probablemente la…
precio-terapia-pareja-activital

Todo lo que debes saber sobre el precio de la terapia de pareja

Uno de los factores a la hora de elegir terapia de pareja, es su precio. Y este es un aspecto muy delicado, ya que los bienes no tangibles como la felicidad y estabilidad de la pareja y que además  tardan un tiempo en hacerse notar, pueden…
en-que-consiste-la-terapia-de-pareja
,

¿En qué consiste la terapia de pareja?

Muchas personas al oír “terapia de pareja” imaginan los tópicos y clichés que aparecen en las películas: Personas infantiles e incapaces de arreglar sus diferencias que acuden a que otra persona que les explique qué tienen que hacer.…
cuándo-ir-a-terapia-de-pareja
,

Cómo saber cuándo ir a terapia de pareja

En una relación es habitual que uno de los dos miembros se pregunte cuándo ir a terapia de pareja si existen momentos cargados de complicidad y romanticismo, pero a la vez discusiones dolorosas. Esta mecánica es más habitual de lo que crees…
miedo a dormir solo en niños
,

Miedo a dormir solo

El miedo a dormir solo es un motivo de consulta frecuente en psicología infantil. Es común el caso de padres y madres que ven cómo sus hijos tienen ya una cierta edad e insisten en dormir acompañados o colarse en su habitación a media noche.…
técnicas-terapia-pareja
,

7 técnicas de terapia de pareja para salvar una relación

Antes de nada, ¿Seguro que quieres salvar tu relación de pareja? Si es así, tranquilo, la terapia de pareja funciona en un 70% de los casos, y cuánto antes acudas, mejor. Pero si quieres saber qué técnicas de terapia de pareja son las…
divorcio con hijos
, ,

Divorcio con hijos ¿Cómo velar por ellos?

La situación de ruptura familiar en España es una realidad que cada año se sitúa en alrededor de 100.000 divorcios (fuente, Instituto nacional de estadística, 2018) y la mitad de estas rupturas son un divorcio con hijos menores de edad.…
Terapia-de-pareja-ejercicios-prácticos

Terapia de pareja: ejercicios prácticos

Si estás leyendo este post probablemente sea porque buscas mejorar tu relación. Según los psicólogos, esto es el punto más importante. ¡Con motivación y actitud positiva es difícil fracasar! Por ello, en Activital queremos mostrarte…
Problemas-de-pareja
,

Problemas de pareja

Los problemas de pareja no han cambiado mucho desde que aparecieron las primeras consultas de psicología. Sin embargo, en Activital los métodos para resolverlas y los conceptos han evolucionado para hacer la terapia de pareja más eficaz.Los…
terapia-integral-de-pareja
,

Terapia Integral de Pareja

Problemas de pareja, ¿qué hacer? En Activital tratamos la Terapia de Pareja Integral (TIP) como parte de las Terapias de Tercera Generación, siendo la propuesta terapéutica específica de las relaciones de pareja desde el enfoque contextual-funcional.En…
Crisis-de-pareja
,

Crisis de pareja - Los 13 pasos para la resolución de conflictos

La semana pasada en Activital iniciamos un programa de contenidos dedicados a las relaciones de pareja (discusiones de pareja), dentro de las cuales es habitual que surja algún problema a lo largo de la relación.  Esto es más común con…
curso aprender mindfulness madrid
,

Curso Mindfulness Madrid

Curso introducción al Mindfulness Nuevo taller: Curso Mindfulness Madrid en forma de taller intensivo el próximo Sábado 03 de Febrero. Cada vez más personas incorporan a su día a día la práctica del Mindfulness, sea por el mero interés…
afirmaciones positivas psicologia
,

¿De qué sirven las afirmaciones positivas?

Cada vez está más extendida una corriente pseudocientífica que promueve una estrategia para sentirse mejor con uno mismo basada en las afirmaciones positivas. Se trata de decirse a uno mismo frases que refuerzan nuestra persona, nos definen…
como superar el duelo
,

Cómo superar el duelo

Llamamos duelo al proceso de adaptación que ocurre cuando perdemos algo importante para nosotros: Habitualmente se da al perder un ser querido ya sea por fallecimiento o por la pérdida de la relación o contacto, pero puede suceder también…
dependencia emocional

Dependencia emocional

La dependencia emocional o las discusiones, son algunos de los problemas de pareja más comunes. Para poder combatir estas dificultades, es necesario conocerlas y saber detectarlas. En este artículo te contamos lo qué es la dependencia emocional,…
como superar una ruptura amorosa
,

Cómo superar una ruptura amorosa

Cuando terminamos una relación con alguien que amamos vivimos un duelo con todas las letras. A pesar de que esa persona sigue en el mundo ya no forma parte de nuestro día a día y esto genera un gran dolor emocional. En el artículo de hoy…
ayuda psicologica para parejas
,

Ayuda psicológica para parejas

Ayuda psicológica para parejas basada en ACT La Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) ha demostrado su eficacia en multitud de trastornos y problemas psicológicos, entre ellos la ayuda psicológica para parejas. Su finalidad puede resumirse…
dolor emocional
,

Dolor emocional

Dolor emocional El dolor emocional es cualquier dolor psicológico que sentimos, suele asociarse a sensaciones corporales de angustia, ansiedad o tristeza así como a pensamientos negativos o preocupaciones muy recurrentes y que nos causan…
como ayudar a una persona con depresion
,

COMO AYUDAR A UNA PERSONA CON DEPRESIÓN

Cómo ayudar a una persona con depresión La depresión es un trastorno que afecta a gran cantidad de personas en el mundo entero y la gran protagonista de las clínicas de todos psicologos y psiquiatras. Se caracteriza por una gran tristeza,…
inestabilidad emocional
,

Inestabilidad emocional

La inestabilidad emocional puede entenderse como una tendencia a sentir emociones de manera frecuente e intensa. A veces se vive como una alteración excesiva y desproporcionada a la situación que la genera. En otras ocasiones aparentemente…
ansiedad por comer
,

Vencer la ansiedad por comer

Ansiedad por comer VS dieta para perder peso Los problemas relacionados con el sobrepeso son una realidad social cada vez más presente en nuestra sociedad. El exceso de peso está asociado con una amplia gama de problemas de salud y en mayor…
autoestima y amor propio
,

¿Hay un amigo en ti? Reflexión sobre el amor propio

Hay un amigo en mí: ¿Cómo nos relacionamos con nosotros mismos? ¿Cómo mejorar la autoestima y practicar el amor propio? Regreso de la apertura del Máster en Terapias Contextuales de MICPSY, en que hemos tenido el placer de disfrutar de…
problemas de atención psicologos activital
,

5 técnicas para mejorar la concentración

La falta de concentración puede ser un problema tanto para los más pequeños como para los adultos, al dificultar su capacidad para vivir en el momento presente y estar en lo que se está haciendo; sea en la escuela, trabajo, en una reunión…
psicólogo forense

El trabajo del psicólogo con violencia: Una entrevista con Carlos Joyera

“La violencia es la herramienta más inútil que el ser humano puede tener en su caja, a pesar de utilizarla tan a menudo”. En el artículo de hoy entrevistamos a Carlos Joyera de la Rubia, psicólogo experto en violencia que nos hablará…
psicólogo PAU de Carabanchel alto
ir al psicólogo - activital psicoterapia

Ir al psicólogo: Dudas, creencias y mitos

Ir al psicólogo puede resultar para algunas personas una decisión difícil de tomar. Como se suele decir, si estás leyendo esta página probablemente ya hayas dado un pequeño pero importante paso, al haber decidido empezar a poner solución…
introspeccion
, ,

Las puertas de la introspección

Para culminar este ciclo de artículos que hemos venido realizando a lo largo de este mes de marzo sobre temas relacionados con la educación, esta semana hablaremos sobre un tema que íntimamente relacionado con todos los otros que hemos ido…
educar en valores
, ,

Educar en valores

Un desarrollo psicológico sano puede definirse entorno a dos puntos centrales: Sentir que nuestra vida y lo que hacemos tiene sentido (poder darle un significado personal) y tener la capacidad de gestionar nuestro malestar psicológico natural…
activital, inteligencia emocional, emociones, psicología, coaching, psicológos, herramientas, habilidades
, ,

9 estrategias para desarrollar la Inteligencia Emocional

Siguiendo con el ciclo de artículos que empezamos la semana pasada, orientados a tratar diversos temas en torno a la Educación relativa a emociones, en este artículo hablaremos sobre la Inteligencia Emocional; que relación guarda con la…
educacion en valores, educación emocional, psicología, coaching, aceptación y compromiso, activital
,

Educación emocional Infantil: 3 formas de potenciarla

A partir de hoy empezamos un nuevo ciclo de artículos, orientados al ámbito de la psicología de la educación. En ellos, discurriremos y comentaremos diversos aspectos de suma importancia en la educación de los más pequeños, haciendo especial…
4-consejos-para-gestionar-mejor-las-discusiones-de-pareja
,

4 consejos para gestionar mejor las discusiones de pareja

La pareja es fuente de alegría, amor, compromiso e intimidad, pero también de conflictos. Las discusiones de pareja pueden resultar en ocasiones muy dolorosas, y si no las gestionamos de la manera adecuada, podrían llegar a desgastar la relación.En…
gestión de estres en el trabajo - activital
,

Gestión del estrés en el trabajo

Próximo curso para la Gestión del estrés en el trabajo. El estrés es una respuesta fisiológica normal ante situaciones desafiantes. Eso es, ante demandas del ambiente, el cuerpo reacciona activándonos para poder ofrecer respuestas a la…
aceptacion radical - activital psicologos- cara
,

Aceptación radical: el primer paso en el camino hacia el cambio

A lo largo de nuestra vida, nos encontraremos muchas situaciones en que pasaran cosas que nos gustaría que no pasaran. Sin lugar a dudas, aceptar lo que no quieres, es difícil. Pero más aún, lo es no aceptarlo. No aceptar aquellas cosas…
APRENDER MINDFULNESS EN BARCELONA - ACTIVITAL
, ,

Aprender Mindfulness en Barcelona

Próximo Curso introductorio para aprender Mindfulness en Barcelona a partir de Marzo.La práctica de Mindfulness o Atención Plena  está en pleno apogeo dados los beneficios que esta práctica puede aportar al bienestar personal y emocional…
Terapia Cognitivo Conductual - activital psicólogo
,

Terapia Cognitivo Conductual en Madrid

El objetivo final de la Terapia Cognitivo Conductual de Tercera Generación es que la persona pueda tener una vida rica y plena, aprendiendo a manejar sus pensamientos, emociones, y otras causas de sufrimiento de modo que pueda verse actuar…
psicologo navidad barcelona
,

¿Qué nos pasa en Navidad? 10 consejos psicológicos para las fechas navideñas

La demanda de atención psicológica en los días siguientes a las Navidades es de las más elevadas del año. La Navidad está relacionada con factores importantes y sensibles para la mayoría, como son la familia y los amigos, y todo lo que…
terapia de aceptación y compromiso metáfora del autobús
,

Metáfora del autobús - El autobús de tu vida

Imagínate un autobús, un autobús en el que tú eres el conductor. Dicho autobús solo tiene una puerta de entrada, y los pasajeros no son otros que tus pensamientos, recuerdos, sentimientos, sensaciones… todas esas cosas que cada uno tiene…
querer tener la razón
,

La obsesión de querer tener la razón siempre

Plantéate lo siguiente; si ocurriera un milagro, y de repente todas las cosas con las que has estado luchando, todo lo que te produce estrés, malestar o incomodidad, simplemente dejara de ser un problema y no te molestara, sin que se produjera…
conexión personal experiencia

Interacciones extraordinarias: 6 claves para crear conexión interpersonal

Los ritmos de vida habituales en nuestra sociedad pueden suponer un obstáculo para mantener relaciones interpersonales sólidas y de calidad. Las exigencias de todo tipo, la acumulación de tareas, y las nuevas tecnologías pueden dificultar…
activital, psicólogos, coaching, psicología, exposición experiencial, escritura

Exposición experiencial a través de la escritura

Ajaaaaaa hoy no tienes ni idea de que va el post ehhh? Con un título tan enrevesado, seguro que has hecho click sólo por curiosidad. O tal vez no, tal vez ya estas tan familiarizad@ con nuestros posts que tienes bien claro de que va esto.…
pensamientos negativos
,

Trucos psicológicos ante pensamientos negativos

En ocasiones pueden visitarte pensamientos negativos con los que resulta verdaderamente difícil lidiar. Estos pensamientos pueden ser especialmente dolorosos y generar tristeza, angustia, preocupación... De modo que suponen un doble problema,…
tratamiento migrañas

Avances de ACT en el tratamiento psicológico de la Migraña

El dolor de cabeza, así como la migraña, está entre los tipos de dolor más frecuente en las sociedades occidentales, pudiendo llegar a ser altamente molesto y dificultando el desempeño normal de la persona que lo sufre. La Psicoterapia…
defusión, psicología, coaching, activital, psicólogos, .

Defusión: ¡no te creas todo lo que tu mente te dice!

Hará ya un par o tres de semanas que colgamos un artículo en el que hablábamos del término flexibilidad psicológica, intentando explicar su importancia dentro de la terapia de aceptación y compromiso, así como en la capacidad de toda…
flexbilidad psicológica, psicologia, coaching, activital, defusión

Flexibilidad psicológica

Buenos días! Hoy hablaremos sobre la flexibilidad psicológica, un concepto clave en la teoría de aceptación y compromiso. De hecho, es gracias a la flexibilidad psicológica que podemos contactar con aquellos eventos privados que estén…
bienestar psicológico, catalejo, psicología, psicólogos, coaching, activital

El catalejo mágico

¿Alguna vez se te ha ocurrido imaginar que tienes un catalejo mágico por el que puedes verte a ti mismo en un mundo de fantasía, en el que pudieras hacer todo lo que quisieras? Siempre estando en la mejor situación posible, siempre eligiendo…
coaching para lideres

ACT Training: Momento Presente y Valores en el Coaching para Líderes

Son múltiples las aportaciones psicológicas probadas empíricamente que ACT puede aportar al coaching para líderes, ayudando a los mánagers a actuar de manera comprometida con sus objetivos y valores, y desarrollando nuevas maneras de relacionarse…
Elegir VS Decidir, psicología, coaching, psicólogos, activital, felicidad, valores

Elegir VS Decidir: caminando hacia nuestros valores

Desde la perspectiva ACT, la distinción entre elección VS decisión es crítica para poder llegar a actuar en función de lo que realmente nos importa (si al leer estas últimas palabras, has pensado en “valores”, vas por el buen camino). En…
act coaching ejecutivo para lideres
,

ACT Training: ACT y Coaching Ejecutivo para Líderes

En el reciente artículo sobre ACT Trainings para el liderazgo, presentábamos el potencial de ACT dentro del coaching ejecutivo y qué puede aportar a líderes de organizaciones y equipos. Este tipo de intervención de coaching ejecutivo para…
dolor, trauma, psicología, activital, coaching, psicólogos

Dolor VS Trauma

A lo largo de nuestras vidas, los seres humanos experimentamos dolor. Por muy pequeño que sea, sea del tipo físico o malestar emocional, el dolor es innegociable; no entiende de razas, género, cultura ni estatus. Pero, ¿todos los seres humanos…
training de aceptacion
,

ACT Training: Aplicación de ACT al liderazgo

La fundamentación de ACT sobre amplia investigación de psicología básica y principios conductuales probados permite ofrecer al coaching ejecutivo un background teórico en el que enmarcar sus intervenciones de forma óptima y actualizada.…
bien, okey, malestar, psicología, coaching, activital, coach, psicólogo

Sentirse bien - Mil formas de que vaya mal y cómo evitarlas

Nuestra sociedad y entorno cultural esta fuertemente impregnado por la idea de sentirse bien, que las emociones y cogniciones positivas darán lugar a una buena manera de comportarse, mientras que las emociones y cogniciones negativas han de…
educacion, psicologia, coaching, activital, emociones

PSICOLOGIA PARA EDUCADORES: HERRAMIENTAS Y RECURSOS EMOCIONALES PARA UNA BUENA PRAXIS

Nos complace anunciar que el próximo sábado 29 de abril realizaremos un taller orientado a trabajar herramientas y recursos de gestión emocional, orientado a educadores, en el espacio cultural de Cal Temerari, en Sant Cugat.El taller…
tiendas, vida, psicología, coaching, activital

Las calles de tu vida

¿Alguna vez te has parado a pensar que tu vida se pueda equiparar al ir por las calles de tu ciudad o pueblo? Una vez que salimos de casa con un rumbo fijo, decidimos por qué calle vamos en función de diversas variables; qué camino es el…
medicamentos para la felicidad, tristeza

Pastillas para todos y para todo

La semana pasada compartimos una interesante entrevista realizada a Joan Laporte, (catedrático de la UAB y médico ex-jefe de farmacología en l’Hospital Vall d’Hebron) en relación al abuso de psicofármacos en nuestra sociedad, siendo…
coma, activital, psicologia, bienestar, evitación, TEE

Porqué el "estar en coma" sería el estado perfecto de bienestar psicológico

Actualmente vivimos en una sociedad en el que el entorno cultural nos proporciona un contexto en el que el significado de estar psicológicamente sano es estar libre de ciertos procesos emocionales y cognitivos molestos o aversivos. Llevando…
inteligencia emocional mensajero

Emociones: ¡No disparen al mensajero!

Alegría, tristeza, ira, miedo, vergüenza… Son algunas de las denominadas emociones básicas, con las que todos estamos familiarizados. Desde un punto de vista evolutivo, todas ellas han tenido su función adaptativa, y si han llegado hasta…
Activital, psicología, deporte, fútbol, burnout
,

Burnout en deportistas: El caso de Ignacio Martín

Buenos días Activitólogos! Hoy vamos a repasar un caso paradigmático de Burnout; si, ya sabéis, el síndrome de "estar quemado", que se caracteriza por una respuesta prolongada al estrés que acaba produciendo malestar al individuo, llevándolo…
metaforas sobre la influencia

Vivir entre metáforas: Persuasión e influencia encubiertas

Con mayor o menor destreza poética, las personas utilizamos constantemente metáforas para comunicarnos, especialmente a la hora de referirnos a ideas abstractas y complejas. Estudios demuestran que lejos de ser meras florituras retóricas,…
stephen curry, NBA, deporte, psicología, activital
,

La estrella que todos llevamos dentro

Buenos días Activitólogos! Hoy seguiremos hablando de temas relacionados con la Psicología del Deporte. Y si hace unos días hablábamos sobre futbolistas que han tenido que superar problemas psicológicos, hoy hablaremos de seguramente,…
4 mitos coaching
,

4 Mitos sobre el coaching en relación a la psicología

Hace unas pocas semanas comentamos algunas de las ideas básicas sobre la psicología y el coaching y de qué manera están vinculadas, concluyendo que el coaching formaría parte de un terreno más amplio que es la psicología, tanto a nivel…
psicología del deporte. fútbol, activital, psicólogos. coaching, sant cugat, granollers. barcelona
,

5 futbolistas que tuvieron problemas psicológicos y no lo sabías

Buenas activitólogos! Hoy tenemos pensado escribir sobre psicología deportiva, una rama de la psicología aún muy desconocida para la mayoría de la sociedad. Podríamos definir la Psicología del deporte como  una rama de la Psicología…
flores pajaros motivación dejar de fumar

Identificando las dificultades al dejar de fumar

Dejar de fumar implica dejar de darle a nuestro organismo una serie de sustancias a las que se había habituado, y que nos va a reclamar.No se debe olvidar que se trata de una adicción y más allá de las asociaciones psicológicas que…
vencer al tabaco activital psicologos

Programa último cigarro 2017

¿Eres fumador/a? ¿Te gustaría dejarlo? ¿Lo has intentado recientemente? Si es así, sabrás que puede ser un proceso especialmente duro. Con la entrada del 2017 hemos estado preparando un proyecto para facilitar el proceso a aquellas personas…
aceptación, inteligencia emocional, psicologo, activital, santcugat, barcelona, granollers

La Importancia de los Valores

Buenas Bricomaniacos!! uhmm espera, esto no acaba de quedar bien aquí.... Pero es que siempre quise empezar un post de esta manera....¿Cómo deberíamos llamar a nuestros fieles y ávidos lectores que comienzan a aficionarse a nuestro blog?…
diferencias psicologo coach definicion psicologia coaching
,

¿Psicólogo o Coach? Definiciones y relación entre psicología y coaching

Cuando preguntamos sobre psicología o coaching es posible que obtengamos tantas explicaciones diferentes sobre ambos términos que no sepamos si tienen algo que ver, si son lo mismo, o si uno forma parte del otro. Probablemente, una de las…
psicólogo en madrid mindfulness

Aceptación y compromiso como terapia de tercera generación

¿Psicólogos de tercera generación?¿Qué es la Terapia de Aceptación y Compromiso? ¿Qué son las terapias de tercera ola o terapias de tercera generación? Evolución del Conductismo a las Terapias Cognitivo-conductuales y hasta las Terapias…
psicólogo en madrid mindfulness

Presentación Activital psicología y coaching

  Buenas! Bienvenidos a Activital, Somos Andrés Halty y Joan Rullan, psicólogos compañeros de Universidad que, tras unos cuantos años buscando nuestro sitio en el mundo laboral, parece que con Activital finalmente hemos encontrado…