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¿Para qué sirve meditar? Beneficios del Mindfulness

La meditación está cada vez más instaurada en nuestra sociedad, y con ello cada vez están más probados los beneficios del mindfulness. Lo vemos en empresas, entidades deportivas, talleres públicos y clínicas de salud. Probablemente la…
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Terapia Integral de Pareja

Problemas de pareja, ¿qué hacer? En Activital tratamos la Terapia de Pareja Integral (TIP) como parte de las Terapias de Tercera Generación, siendo la propuesta terapéutica específica de las relaciones de pareja desde el enfoque contextual-funcional. En…
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Aceptación radical: el primer paso en el camino hacia el cambio

A lo largo de nuestra vida, nos encontraremos muchas situaciones en que pasaran cosas que nos gustaría que no pasaran. Sin lugar a dudas, aceptar lo que no quieres, es difícil. Pero más aún, lo es no aceptarlo. No aceptar aquellas cosas…
Terapia Cognitivo Conductual - activital psicólogo
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Terapia Cognitivo Conductual en Madrid

El objetivo final de la Terapia Cognitivo Conductual de Tercera Generación es que la persona pueda tener una vida rica y plena, aprendiendo a manejar sus pensamientos, emociones, y otras causas de sufrimiento de modo que pueda verse actuar…
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Metáfora del autobús - El autobús de tu vida

Imagínate un autobús, un autobús en el que tú eres el conductor. Dicho autobús solo tiene una puerta de entrada, y los pasajeros no son otros que tus pensamientos, recuerdos, sentimientos, sensaciones… todas esas cosas que cada uno tiene…
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La obsesión de querer tener la razón siempre

Plantéate lo siguiente; si ocurriera un milagro, y de repente todas las cosas con las que has estado luchando, todo lo que te produce estrés, malestar o incomodidad, simplemente dejara de ser un problema y no te molestara, sin que se produjera…
tratamiento migrañas

Avances de ACT en el tratamiento psicológico de la Migraña

El dolor de cabeza, así como la migraña, está entre los tipos de dolor más frecuente en las sociedades occidentales, pudiendo llegar a ser altamente molesto y dificultando el desempeño normal de la persona que lo sufre. La Psicoterapia…
flexbilidad psicológica, psicologia, coaching, activital, defusión

Flexibilidad psicológica

Buenos días! Hoy hablaremos sobre la flexibilidad psicológica, un concepto clave en la teoría de aceptación y compromiso. De hecho, es gracias a la flexibilidad psicológica que podemos contactar con aquellos eventos privados que estén…
dolor, trauma, psicología, activital, coaching, psicólogos

Dolor VS Trauma

A lo largo de nuestras vidas, los seres humanos experimentamos dolor. Por muy pequeño que sea, sea del tipo físico o malestar emocional, el dolor es innegociable; no entiende de razas, género, cultura ni estatus. Pero, ¿todos los seres humanos…
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Las calles de tu vida

¿Alguna vez te has parado a pensar que tu vida se pueda equiparar al ir por las calles de tu ciudad o pueblo? Una vez que salimos de casa con un rumbo fijo, decidimos por qué calle vamos en función de diversas variables; qué camino es el…
coma, activital, psicologia, bienestar, evitación, TEE

Porqué el "estar en coma" sería el estado perfecto de bienestar psicológico

Actualmente vivimos en una sociedad en el que el entorno cultural nos proporciona un contexto en el que el significado de estar psicológicamente sano es estar libre de ciertos procesos emocionales y cognitivos molestos o aversivos. Llevando…
psicólogo en madrid mindfulness

Aceptación y compromiso como terapia de tercera generación

¿Psicólogos de tercera generación?¿Qué es la Terapia de Aceptación y Compromiso? ¿Qué son las terapias de tercera ola o terapias de tercera generación? Evolución del Conductismo a las Terapias Cognitivo-conductuales y hasta las Terapias…