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¿Para qué sirve meditar? Beneficios del Mindfulness

La meditación está cada vez más instaurada en nuestra sociedad, y con ello cada vez están más probados los beneficios del mindfulness. Lo vemos en empresas, entidades deportivas, talleres públicos y clínicas de salud. Probablemente la…
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Curso Mindfulness Madrid

Curso introducción al Mindfulness Nuevo taller: Curso Mindfulness Madrid en forma de taller intensivo el próximo Sábado 03 de Febrero. Cada vez más personas incorporan a su día a día la práctica del Mindfulness, sea por el mero interés…
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Cómo superar una ruptura amorosa

Cuando terminamos una relación con alguien que amamos vivimos un duelo con todas las letras. A pesar de que esa persona sigue en el mundo ya no forma parte de nuestro día a día y esto genera un gran dolor emocional. En el artículo de hoy…
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Inestabilidad emocional

La inestabilidad emocional puede entenderse como una tendencia a sentir emociones de manera frecuente e intensa. A veces se vive como una alteración excesiva y desproporcionada a la situación que la genera. En otras ocasiones aparentemente…
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¿Hay un amigo en ti? Reflexión sobre el amor propio

Hay un amigo en mí: ¿Cómo nos relacionamos con nosotros mismos? ¿Cómo mejorar la autoestima y practicar el amor propio? Regreso de la apertura del Máster en Terapias Contextuales de MICPSY, en que hemos tenido el placer de disfrutar de…
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Aceptación radical: el primer paso en el camino hacia el cambio

A lo largo de nuestra vida, nos encontraremos muchas situaciones en que pasaran cosas que nos gustaría que no pasaran. Sin lugar a dudas, aceptar lo que no quieres, es difícil. Pero más aún, lo es no aceptarlo. No aceptar aquellas cosas…
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Defusión: ¡no te creas todo lo que tu mente te dice!

Hará ya un par o tres de semanas que colgamos un artículo en el que hablábamos del término flexibilidad psicológica, intentando explicar su importancia dentro de la terapia de aceptación y compromiso, así como en la capacidad de toda…
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Sentirse bien - Mil formas de que vaya mal y cómo evitarlas

Nuestra sociedad y entorno cultural esta fuertemente impregnado por la idea de sentirse bien, que las emociones y cogniciones positivas darán lugar a una buena manera de comportarse, mientras que las emociones y cogniciones negativas han de…
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Vivir entre metáforas: Persuasión e influencia encubiertas

Con mayor o menor destreza poética, las personas utilizamos constantemente metáforas para comunicarnos, especialmente a la hora de referirnos a ideas abstractas y complejas. Estudios demuestran que lejos de ser meras florituras retóricas,…