Ejemplo
Una persona que de pequeña se sintió avergonzada al realizar una exposición oral en la escuela. A día de hoy, el hecho de encontrarse en situaciones de exponerse, hablar en público, o sentir que está siendo evaluada, puede notar lo que llamamos Eventos Privados, como podrían ser en este caso sensaciones de miedo, nerviosismo, sudor, pensamientos alarmantes…
En función de cómo haya aprendido dicha persona a actuar cuando este tipo de Eventos Privados molestos se hace presente, a qué hacer ante el malestar, será clave para que determinar su tipo de vida:
- Una persona que ha aprendido que el malestar es algo a evitar a toda costa, evitará de todos modos encontrarse en alguna situación parecida que pudiera generarle esas sensaciones, lo cual supondría un patrón de evitación rígido del malestar en el que por no sentir malestar, estaría restringiendo y poniendo límites a su vida.
- Una persona que ha aprendido a luchar ante aquello que no le gusta, como el malestar en este caso, puede hacer que la persona centre sus energías en estos nervios que le aparecen, en buscar maneras de comprender qué sucede, maneras de vencer y eliminar estos nervios, de tranquilizarse, poniendo el foco en el malestar en lugar de ponerlo en aquello que está haciendo en el momento, en lo importante aquí y ahora.
- Otra opción sería la de un patrón flexible, con el que la persona puede llevar una vida centrada en el aquí y ahora, en lo importante en este momento, permitiéndose sentir malestar cuando surja, siendo flexible cuando aparece y actuando en la dirección de algo más importante como es el llevar la vida que se quiere llevar.