En ocasiones pueden visitarte pensamientos negativos con los que resulta verdaderamente difícil lidiar. Estos pensamientos pueden ser especialmente dolorosos y generar tristeza, angustia, preocupación... De modo que suponen un doble problema,…

La ansiedad es un mecanismo de defensa natural ante peligros o amenazas, pero ¿qué sucede cuando la ansiedad me paraliza en vez de ayudarme a reaccionar? En estos casos, puede ser peligrosa para nosotros mismos, teniendo efectos negativos…

Los ejercicios de comunicación asertiva son una manera útil de aprender a expresar tus propias ideas, opiniones, actitudes, deseos o derechos, desde el respeto y la comprensión hacia lo que los demás tienen que decir. En muchas ocasiones,…

El problema en una fobia a ir al colegio se da cuando la respuesta emocional de miedo es desproporcionada, pudiendo impedir a nuestros hijos acudir con normalidad a la escuela; negándose a acudir, poniendo trabas a la hora de salir de casa…

Los ataques de ira por ansiedad son una situación complicada de sobrellevar. Hay momentos en los que los acontecimientos que nos rodean nos abruman tanto que, tras acumular cómo nos sentimos en nuestro interior, acaba saliendo al exterior. En…

La distimia, según los sistemas de diagnóstico más utilizados en psicología como el DSM-V y el CIE-11, es uno de los principales trastornos depresivos que se describen. A la hora de tratar la distimia necesitaremos operativizarla como…

Es probable que hayas escuchado hablar del coaching con frecuencia últimamente, pero, ¿sabes qué es? ¿Cuáles son las funciones de un coach emocional? En este post aprenderás un poco más al respecto y conocerás las diferencias entre un…

Superar la agorafobia es todo un desafío para las personas que se encuentran ante este tipo de problema psicológico, ya que es una de esas cosas en las que los pasos a dar son fáciles de decir, difíciles de hacer. En el artículo de hoy…

Los efectos de la marihuana en jóvenes suelen verse a largo plazo, lo que dificulta que se tengan presentes y puede hacer que se pierda el respeto a esta droga. Normalmente, es cuando se empiezan a notar algunos de estos efectos adversos que…

Los trastornos emocionales y de conducta en niños pueden suponer problemas importantes, tanto para los propios pequeños como para la convivencia familiar. En este artículo ayudaremos a diferenciar los tipos de problemas de comportamiento…

La discalculia es uno de los trastornos específicos del aprendizaje que afecta a la adquisición de los conocimientos aritméticos básicos (suma, resta, multiplicación y división) y, en menor medida, al álgebra o la aritmética.  Según…

Enseñar a los niños a compartir no es algo sencillo, ya que la habilidad de compartir no es natural, sino que como parte de la inteligencia emocional se va aprendiendo a lo largo del tiempo Teniendo en cuenta que a los niños no les resulta…

La ansiedad e hipocondría están relacionadas con el miedo y la preocupación y pueden afectar, en gran medida, tanto a la salud mental como física de la persona. Sentir ansiedad es normal, forma parte de la experiencia humana y no es un…

Tener una buena relación entre padres e hijos es un anhelo compartido en todas las familias y hogares. Sin embargo, son muchos los padres y madres que se encuentran con dificultades a la hora de conectar con sus pequeños. Antes de empezar…

Las conductas emocionales que pueden experimentar los niños tras su adopción, como el trastorno del apego en niños adoptados, requieren de una atención especial. Ya que su mejora y recuperación será crucial para obtener su bienestar y…

¿Estás buscando información sobre los niños introvertidos y cómo ayudarlos? Entendemos por niños introvertidos o tímidos aquellos que son propensos a interactuar menos con los demás, a través de los diferentes grupos sociales en los…

La depresión por desempleo hace referencia al estado psicológico y conductual al que todos podemos estar expuestos al vernos en una situación de perder el trabajo.  Especialmente cuando la situación de inactividad se prolonga, puede aflorar…

¿Es mala la ansiedad? ¿Cuándo se convierte en un problema? Revisamos 10 preguntas sobre ansiedad para tratar de dar respuesta a dudas comunes entre las personas que vienen a terapia por problemas de ansiedad. Los problemas de ansiedad…

Potenciar la autoestima en niños y niñas es una buena manera de facilitar el camino para un desarrollo psicológico y social óptimo en etapas futuras. Como si se tratase de construir un edificio, en los primeros años se asienta la base,…

La ansiedad por separación es el término que solemos utilizar en psicología para referirnos al malestar que supone el hecho de distanciarnos de algo importante para nosotros. En este caso, y dado que se trata de una de las principales…

Todo el mundo alguna vez ha tenido un desamor en su vida y tiene la sensación de que no puede seguir sin esa persona o que no va a encontrar a otra igual. Error. Después de una ruptura sentimental nos invaden multitud de pensamientos negativos…

Algo va mal. Hace tiempo que las cosas no son como antes en tu relación y notas que ambos vivís de la nostalgia, de los buenos momentos que pasasteis en el pasado. Quizás vuestra vida diaria se ha inundado de discusiones, problemas y apatía…

La meditación está cada vez más instaurada en nuestra sociedad, y con ello cada vez están más probados los beneficios del mindfulness. Lo vemos en empresas, entidades deportivas, talleres públicos y clínicas de salud. Probablemente la…

Muchas personas al oír “terapia de pareja” imaginan los tópicos y clichés que aparecen en las películas: Personas infantiles e incapaces de arreglar sus diferencias que acuden a que otra persona que les explique qué tienen que hacer.…

La infidelidad es uno de los principales motivos de ruptura, si bien muchas parejas deciden ir a terapia de pareja para ver cómo perdonar una infidelidad y seguir con la relación. De hecho, hasta un 50% de parejas consigue superarlo e incluso…

La situación de ruptura familiar en España es una realidad que cada año se sitúa en alrededor 100.000 divorcios (fuente, Instituto nacional de estadística, 2018) y la mitad de estas rupturas son una separación con niños pequeños. Esta…

Problemas de pareja, ¿qué hacer? En Activital tratamos la Terapia de Pareja Integral (TIP) como parte de las Terapias de Tercera Generación, siendo la propuesta terapéutica específica de las relaciones de pareja desde el enfoque contextual-funcional. En…

Cada vez está más extendida una corriente pseudocientífica que promueve una estrategia para sentirse mejor con uno mismo basada en las afirmaciones positivas. Se trata de decirse a uno mismo frases que refuerzan nuestra persona, nos definen…

Cuando terminamos una relación con alguien que amamos vivimos un duelo con todas las letras. A pesar de que esa persona sigue en el mundo ya no forma parte de nuestro día a día y esto genera un gran dolor emocional. En el artículo de hoy…

Cómo ayudar a una persona con depresión La depresión es un trastorno que afecta a gran cantidad de personas en el mundo entero y la gran protagonista de las clínicas de todos psicologos y psiquiatras. Se caracteriza por una gran tristeza,…

Hay un amigo en mí: ¿Cómo nos relacionamos con nosotros mismos? ¿Cómo mejorar la autoestima y practicar el amor propio? Regreso de la apertura del Máster en Terapias Contextuales de MICPSY, en que hemos tenido el placer de disfrutar de…

Ir al psicólogo puede resultar para algunas personas una decisión difícil de tomar. Como se suele decir, si estás leyendo esta página probablemente ya hayas dado un pequeño pero importante paso, al haber decidido empezar a poner solución…

Siguiendo con el ciclo de artículos que empezamos la semana pasada, orientados a tratar diversos temas en torno a la Educación relativa a emociones, en este artículo hablaremos sobre la Inteligencia Emocional; que relación guarda con la…