Meditación guiada

Nuestro equipo de psicólogos pone a tu disposición una serie de recursos gratuitos para todos los públicos, en este caso en forma de meditación guiada y ejercicios mindfulness y otros audios relacionados no sólo con la Terapia de Aceptación y Compromiso, sino con otras Terapias Contextuales, Mindfulness y terapias relacionadas.

En este espacio hemos recopilado audios de Mindfulness y una serie de ejercicios para que puedas entrenar tu atención desde una actitud de curiosidad, aceptación y apertura. La habilidad de estar presentes nos permite contactar en cada momento con la vida tal como surge, lo cual por un lado enriquece nuestra experiencia, evita malestar innecesario, y facilita que demos lo mejor de nosotros mismos en cada instante.

Este tipo de prácticas de Mindfulness pueden ayudarte a encontrar una nueva manera de gestionar pensamientos, emociones, sensaciones, recuerdos… dolorosos que pueden estar implicándote toda una serie de pérdidas, para permitirte con ello avanzar en tu vida y lo importante para ti.