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Activital2021-11-30 12:18:432026-06-25 18:29:163 Dinámicas de comunicación asertiva para desarrollar asertividad en adolescentesLibros de autoayuda que sí funcionan
En esta sección ofrecemos un listado de libros sobre psicología, Mindfulness, los mejores libros de autoayuda bajo nuestro punto de vista, y novelas acordes a la filosofía de las terapias contextuales o de tercera generación, que pueden resultar de ayuda para cualquier persona interesada.
TÍTULO: SAL DE TU MENTE, ENTRA EN TU VIDA
AUTOR/ES: Steven C. Hayes
BREVE DESCRIPCIÓN: Para nuestro gusto, quizás el mejor libro de autoayuda, en el que se ofrece una explicación sencilla y en lenguaje fácil de entender para todos los públicos de los últimos avances en psicología mediante la Terapia de Aceptación y Compromiso y cómo pueden ayudarte a vivir la vida que deseas. Ideal para personas que suelen notarse dando vueltas a las cosas, excesivamente reflexivas o con dificultades al manejar con experiencias, recuerdos, emociones, sensaciones o pensamientos dolorosos. Incluye ejercicios para un aprendizaje teórico y práctico.
TÍTULO: LA TRAMPA DE LA FELICIDAD: DEJA DE SUFRIR, COMIENZA A VIVIR
AUTOR/ES: Russ Harris
BREVE DESCRIPCIÓN: Desde nuestro punto de vista de los mejores libros de autoayuda basado en la Terapia de Aceptación y Compromiso. Los últimos avances científicos demuestran que perseguir el bienestar, sentirse bien, positivo, motivado, alegre… Lo comúnmente llamado feliz, puede llegar a ser contraproducente. En este libro Russ Harris te ayuda a dejar de sufrir innecesariamente y dibujar un futuro acorde a tus valores, con base científica para que puedas disfrutar de una vida rica y plena.
TÍTULO: MINDFULNESS EN LA VIDA COTIDIANA: DONDE QUIERA QUE VAYAS, AHÍ ESTÁS
AUTOR/ES: Jon Kabat-Zinn
BREVE DESCRIPCIÓN: Libro básico de Mindfulness o Atención Plena de la mano de quien probablemente sea el principal referente de esta práctica, con amplia experiencia en investigación e intervenciones dirigidas a fomentar el bienestar psicológico. Ideal para introducirse en los fundamentos del Mindfulness y su aplicación a la vida diaria.
TÍTULO: EL ARTE DE AMAR
AUTOR/ES: Erich Fromm
BREVE DESCRIPCIÓN: Reflexión profunda sobre el amor y la naturaleza humana, de agradable lectura y aportaciones interesantes al entender el amor como comportamiento que puede elegirse practicar, basado en el cuidado, la responsabilidad, el respeto y el conocimiento. Si bien el formato es distinto, por su contenido creemos que era positivo incluirlo en nuestra selección de libros de autoayuda.
TÍTULO: BURBUJAS DE PAZ: UN PEQUEÑO LIBRO DE MINDFULNESS PARA NIÑOS (Y NO TAN NIÑOS)
AUTOR/ES: Sylvia Comas
BREVE DESCRIPCIÓN: Esta obra explica de manera clara y sencilla los principios del Mindfulness. Orientado para padres y madres, propone gran cantidad de ejercicios de utilidad tanto para ellos mismos como para la familia.
TÍTULO: CUESTIÓN DE CONFIANZA: DEL MIEDO A LA LIBERTAD
AUTOR/ES: Russ Harris
BREVE DESCRIPCIÓN: Russ Harris, reconocido autor de la Terapia de Aceptación y Compromiso y por su capacidad de ofrecer libros de autoayuda traduciendo el conocimiento científico a todos los públicos, invita en este libro a superar dificultades relacionadas con la falta de confianza, seguridad en uno mismo o habitualmente llamada autoestima. Libro de gran utilidad para superar estos límites y alcanzar tus objetivos vitales.
TÍTULO: EL HOMBRE EN BUSCA DE SENTIDO
AUTOR/ES: Viktor Frankl
BREVE DESCRIPCIÓN: Ensayo autobiográfico en que Viktor Frankl, eminente psiquiarta austríaco que fue encerrado en los campos de concentración nazis, narra su experiencia y reflexiones sobre qué le llevó a querer y lograr sobrevivir ante tales condiciones de sufrimiento, poniendo de manifiesto la importancia de tener un sentido vital (valores en la Terapia de Aceptación y Compromiso).
TÍTULO: SIDDHARTHA
AUTOR/ES: Hermann Hesse
BREVE DESCRIPCIÓN: Novela alegórica en que se narra el proceso de aprendizaje de Siddhartha a lo largo de su vida hasta convertirse en buda. Interesantes reflexiones acerca de la cultural oriental que pueden ser beneficiosas y de utilidad para el lector.
TÍTULO: SAL DE TU MENTE Y ENTRA EN TU VIDA PARA ADOLESCENTES
AUTOR/ES: Joseph Ciarrochi, Louise Hayes, Ann Bailey
BREVE DESCRIPCIÓN: De los pocos libros de autoayuda con un enfoque práctico basado en la Terapia de Aceptación y Compromiso para ayudar a adolescentes a superar dificultades y sufrimiento psicológico a la vez que crean y avanzan en una vida con sentido hacia valores personales.
TÍTULO: SONRÍE O MUERE: LA TRAMPA DEL PENSAMIENTO POSITIVO
AUTOR/ES: Barbara Ehrenreich
BREVE DESCRIPCIÓN: Obra amena y breve en que se plantea el origen de ciertos mensajes sobre el positivismo en nuestra sociedad y posibles consecuencias negativas de tomarse ciertas ideas sobre el poder del pensamiento o el “ser positivo” al pie de la letra.
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