Aprender Mindfulness en Barcelona

Próximo Curso introductorio para aprender Mindfulness en Barcelona a partir de Marzo.

La práctica de Mindfulness o Atención Plena  está en pleno apogeo dados los beneficios que esta práctica puede aportar al bienestar personal y emocional de quienes lo practican.

El origen de este tipo de meditación nace en tradiciones budistas, y en las últimas décadas ha despertado el interés de ciencias como la psicología o las neurociencias. Durante este tiempo, se han realizado gran cantidad de investigaciones científicas entorno a la Atención Plena y los beneficios que esta puede aportar en el ámbito de la salud, educativo, empresarial y deportivo.

Algunos beneficios entre las personas que se inician en la práctica de Mindfulness son:

• Mayor capacidad de concentración y prestar atención a lo que se está haciendo en un momento dado.
• Mayor capacidad de darse cuenta de cuando estamos en piloto automático y tomar conciencia de uno mismo en el aquí y ahora.
• Nuevas formas de gestionar el malestar, evitando entrar en bucles de pensamientos y aliviando así el sufrimiento.
• Una nueva forma de relacionarse con uno mismo, sus pensamientos, emociones, sensaciones físicas y historia personal.
• Aflojar luchas internas promoviendo una actitud de aceptación y compasión con uno mismo.

En resumen, la habilidad de estar presentes nos permite contactar en cada momento con la vida tal como surge, lo cual por un lado enriquece nuestra experiencia, evita malestar innecesario, y facilita que demos lo mejor de nosotros mismos en cada instante. En el siguiente vídeo Andy Puddicombe explica de qué manera puede serte útil iniciarte en esta práctica:

Curso para aprender Mindfulness en Barcelona

¿De qué sirve aprender a meditar? ¿Cuáles son realmente los beneficios de la Atención Plena? ¿Cómo se practica este tipo de meditación? ¿Qué tipo de ejercicios hay que realizar?

Ahora puedes aprender Mindfulness en Barcelona con el Curso de Introducción al Mindfulness que impartirá nuestro psicólogo Joan Rullan en el Centro Ara Psicologia de Barcelona. Durante 4 sesiones de dos horas podrás aprender los conceptos clave de la Atención Plena y empezar a practicar Mindfulness bajo supervisión, pudiendo compartir tus experiencias y resolviendo dudas para que puedas empezar a entrenar estos nuevos hábitos por tu cuenta. Todo ello, en grupos reducidos para poder garantizar una atención personalizada y contar con mayor capacidad para adaptar el curso a tus necesidades.

Fechas: Miércoles 7, 14, 21 de Marzo y 4 de Abril de 2018.

Horarios: De 19 a 21 horas.

Ubicación: Carrer del Montnegre 2-6 Esc B 1er 1ª 08029 Barcelona

Precio: 90 Euros.

Si deseas inscribirte o recibir más información puedes hacerlo a través del teléfono 611.027.972 o mediante el siguiente formulario, y nos pondremos en contacto contigo en un plazo máximo de 24 horas.

Joan Rullan Pou

Psicólogo experto en Terapias Contextuales. Apasionado del desarrollo científico en Psicología. Si te sientes identificado con nuestros artículos, no dudes en contactarnos.